Muito tem se falado de problemas posturais e, talvez, o principal motivo de tanto se falar neste assunto é que o número que pessoas que sofrem com problemas posturais ser bastante significativo.
Pense agora: quantas pessoas você conhece que tenham problemas posturais?
Pois é, imagino que pelo menos uma pessoa você conhece, sem contar que essa pessoa pode ser você.
As causas podem ser diversas (as principais são os maus hábitos de vida como o sedentarismo, o uso contínuo de saltos muito altos, entre muitos outros), podendo, em muitos casos, existir até mais de uma causa.
Mas devemos estar alerta para que as alterações posturais não se tornem uma complicação maior desencadeando dores crônicas e até deformidades.
Muitas vezes uma alteração postural pode, também, causar alterações estéticas, como por exemplo: aumento da barriga (abdomên bem saliente e flácido) ou da celulite (em decorrência da falta de fortalecimento e alogamento de músculos específicos das pernas).
Entres as alterações da postura temos os devios posturais, que podem se(http://www.dornascostas.com.br/desvios_posturais.htm):
Lordose
É o aumento anormal da curva lombar levando a uma acentuação da lordose lombar normal (hiperlordose). Os músculos abdominais fracos e um abdome protuberante são fatores de risco. Caracteristicamente, a dor nas costas em pessoas com aumento da lordose lombar ocorre durante as atividades que envolvem a extensão da coluna lombar, tal como o ficar em pé por muito tempo (que tende a acentuar a lordosE).
Cifose
É definida como um aumento anormal da concavidade posterior da coluna vertebral, sendo as causas mais importantes dessa deformidade, a má postura e o condicionamento físico insuficiente.
Escoliose
É a curvatura lateral da coluna vertebral, podendo ser estrutural ou não estrutural. A progressão da curvatura na escoliose depende, em grande parte, da idade que ela inicia e da magnitude do ângulo da curvatura durante o período de crescimento na adolescência, período este onde a progressão do aumento da curvatura ocorre numa velocidade maior.
Existem várias opções de tratamentos para os problemas posturais. Uma opção que tem apresentado resultados satisfatórios no tratamento destes problemas é a Plataforma Vibratória. Veja outras postagens sobre a Plataforma Vibratória acessando os links:
http://danielarosafisio.blogspot.com/2010/05/o-seu-principio-e-fazer-com-que-os.html
http://danielarosafisio.blogspot.com/2010/05/algumas-perguntas-e-respostas-respeito.html
Uma vantagem bastante grande da Plataforma Vibratória no tratamento de problemas posturais é consegue estimular músculos que são difícieis de trabalhar como os posturais e estabilizadores profundos, espinhais e pélvicos e estes músculos são os principais comprometidos nos problemas de coluna. E, ainda, ela consegue envolver entre 95% e 97% das fibras musculares, gerando resultados diferenciados no tratamento destes problemas.
Benefícios que a plataforma pode gerar a sua saúde:
1. Aumento da força muscular.
2. Aumento densidade óssea e massa óssea (benefício muito importante para mulheres no climatério, pois apresenta perda da massa óssea mais acentuada neste período).
3. Alívio da dor.
4. Melhora da coordenação e equilíbro.
5. Melhora do condicionamento físico.
6. Ativação da circulação (melhora da celulite e prevenção no surgimento de varizes).
7. Aumento da flexibidade.
8. Melhora tônus muscular (melhora flacidez).
9. Fortalece as articulações.
10. Estimula o funcionamento do intestino.
11. Melhora do contorno corporal (diminuindo as gorduras localizadas).
12. Melhora da Postura.
A Plataforma pode ser associada a outros tratamentos para a postura e/ou estéticos ou, também, ser feita isoladamente, tudo irá depender de cada paciente em particular.
Na Plataforma Vibratória podem ser feitos exercícios como de:
- Relaxamento;
- Alongamento;
- Fortalecimento;
- E incluo, também, exercícios posturais. (que não deixam de se encaixar nos outros tipos de exercícios, no entanto mais direcionados a postura).
Alguns exemplos de exercícios posturais feitos na Plataforma Vibratória:
Alguns cuidados que devem ser tomados:
1) A plataforma deve ser feita com a orientação de um profissional preparado e capacitado (de preferência o fisioterapeuta ou educador físico).
2) Que saiba conduzir o paciente nos exercícios recomendados para o seu caso em particular formando um treino adequado em relação a tempo, tipos de exercícios e quais as musculaturas devem ser dadas ênfase no trabalho muscular.
3) Que oriente a respeito de cuidados com a postura (uma postura errada durante a execução de um exercício pode acarretar em conquências como dores musculares).
4) Cuidados que devem ser tomados em casos que o paciente tenha problemas de saúde ou dificuldades para a realização de alguns movimentos.
5) Apresentar uma diversividade de exercícios para que o paciente possa ter um tratamento bem dinâmico e apropriado a sua idade e condição física.
6) E, ainda, ter um maior aproveitamento no tratamento quando for associar a outras atividades ou procedimentos.
Os exercícios na plataforma permitem evoluir conforme o paciente evolui, pois os exercícios nela podem contar com variações da vibração e com a acessoria de outros materiais, que consequentemente terão a intenção de "dificultar" a execução dos mesmos.
Entre os acessórios podemos contar com:
- O Bosu (meia bola);
- Bastão;
- Borrachas e elásticos (therabands e flex-band);
- Bolas Bobath;
- Toning Ball (bolas de areia).
- Halteres.
- Rolos.
.....a maioria destes acessórios são usados em exercícios convencionais para o trabalho da postura.
Segue abaixo exemplos de alguns exercícios que contam com estes acessórios (Bola e Bosu):
Se mudarmos alguns hábitos diários sabemos que alguns problemas posturais mais graves poderão ser evitados, então segue abaixo algumas dicas (clic em cima da figura para vê-la em tamanho maior):
FONTE: http://danielarosafisio.blogspot.com/
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