Guenia Winitzki testa dois novos aparelhos que vão ajudar você a deixar o corpo em dia.
Servir de cobaia para novos equipamentos de fitness é sempre uma diversão, por isso adorei a chance de experimentar de uma só vez o CoreAlign e o Power Plate Pro6. Em comum, ambos usam uma plataforma como base para os exercícios, mas as semelhanças acabam por aí.
O primeiro tem design que lembra os aparelhos de pilates: madeira, roldanas e tiras elásticas que imprimem força e tensão aos movimentos. O pulo do gato são as duas plataformas sobre trilhos que desafiam sua estabilidade e exigem que toda a musculatura seja acionada para praticar os exercícios. Como a maioria dos movimentos é feita em pé, as chances de você se desequilibrar são grandes se não houver empenho.
“Os exercícios parecem bobos, fáceis de fazer”, avisa com ironia Giselle Corteletti, master trainer de CoreAlign, com quem me exercitei no spa Amarynthe, em São Paulo. Foi exatamente o que imaginei, até tentar o agachamento com um pé em cada plataforma... É um desafio conseguir mantê-las sob controle, evitando que deslizem por vontade própria para suas respectivas extremidades. Precisei firmar a barriga, os músculos das coxas e as costas, para não abrir um espacate e me estatelar com uma perna à frente e outra atrás.
Em seguida, Giselle ensinou um exercício bárbaro para quem vai esquiar (ou sofre com coxas flácidas): pernas abertas como na figura do Homem Vitruviano, o objetivo é juntar as plataformas, exercitando os internos de coxa. Depois de uma hora, exausta e transpirando, entendi por que o CoreAlign, criado pelo fisioterapeuta sul-africano Jonathan Hoffman para reabilitação muscular, virou uma febre nas academias: permanecer nas plataformas resulta em coluna, tórax, ombros e músculos mais profundos do abdome totalmente fortalecidos.
Refeita, fui conhecer o novo Povo platforma, evolução do pioneiro lançado dez anos atrás. A versão 2011 parece feita sob medida para incrementar a sala de ginástica dos Jetsons. Uma plataforma vibratória criada para reverter a perda de massa óssea dos astronautas fortalece a musculatura em tempo recorde e, de quebra, faz uma drenagem linfática.
Detalhe: 15 minutos equivalem a uma hora de malhação convencional. Se num agachamento comum usamos 30% das fibras musculares, esse número salta para 97% quando o exercício é feito na plataforma vibratória. A maior vantagem do Pro6 sobre as versões anteriores do Power Plate é a tecnologia que transfere a vibração, por meio de cabos de alta resistência, para braços e costas, permitindo que você exercite os membros superiores com a mesma
intensidade dos inferiores – sem contar que dá para fazer três vezes mais variações de exercício que antes.
Clique em Galeria de Imagens e veja como ficou a matéria na página da Vogue.
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